说到空气污染，

你可能第一时间想到的是

雾霾、汽车尾气、工业废气，

但是，

待在室内就一定安全了吗？

其实，居家生活中，防止室内空气污染也很重要。空气污染是导致慢性阻肺等呼吸道疾病的罪魁祸首。

01厨房

做饭时注意通风

做饭时应打开油烟机或排气扇。瑞典一项新研究显示，潮湿的室内环境会使夜间呼吸困难风险增加90%，慢性支气管炎风险增加67%，也会增加哮喘和过敏风险。

使用清洁产品仔细阅读说明

很多日常清洁产品（尤其是喷剂）含有挥发性有机物，可刺激咽喉和肺部。最好选择无香型更安全。

经常清洁烤箱、微波炉

可以定期放一碗水（加入适量鲜柠檬汁或白醋更好），微波炉加热5分钟，烤箱加热20分钟，去污垢更方便，还能除异味。清洁时，最好开窗通风。

及时更换不粘锅

研究发现，不粘锅涂层起泡、剥落或刮伤，可能会导致涂料释放有毒化学物质。

02浴室

保持清洁干燥

浴帘应定期清洗，地垫用完后应保持干燥，以防滋生细菌、霉菌和尘螨。

莲蓬头也该清洁消毒

美国科学家发现，莲蓬头细菌较多，随流水进入人体呼吸道可导致肺部感染。

经常清理浴室柜

药品或化妆品不宜长期存放于浴室。浴室高温潮湿的环境会改变这些药品或化妆品成分，也会滋生细菌。

洗浴或清洁用品不混用

某些产品单独使用时很安全，而与其他产品混合可能产生有害烟雾或其他化学反应，如84清洁剂和洁厕灵。

03客厅

不点廉价蜡烛

研究发现，石蜡蜡烛比其他类型的蜡烛毒素水平更高。可选择“无烟”灯芯蜡烛，吹灭时应开窗通风，减少烟雾。

不在暖气片上晾衣物

04卧室

宠物禁入卧室

超过半数养猫狗的主人表示，宠物扰乱了他们的睡眠，而且毛发及皮屑可能引起过敏。只要不让宠物进入卧室或上床，就能避免伤害呼吸道。

卧具定期吸尘

英国环境健康专家莉萨•阿克利博士表示，床上藏匿的尘螨多达150万，可引发哮喘和过敏。因此，床垫和枕头等卧具应定期吸尘，或使用低过敏性防螨罩。被套、枕套定期清洗，被子、枕头常晒晒。

选择合适绿植

芦荟、吊兰和蕨类绿植可吸收有害毒素，产生大量氧气，促进睡眠。

室内装修所用的装修材料一般都多少含有害物质

这种来自装修本身的污染称为家装污染

假如家装污染物含量过高，并且长期得不到解决

会造成人身体不适，影响健康

那么，如何摆脱家居装修中的污染呢?

一起来看看吧！

▼
A该如何避免装修污染？

1、从源头入手——选择环保材料。

无论是橱柜板材还是地板涂料，最好都能选择环保性材料，从源头遏制总比后天补救更有效。

2、一定要持续地保持良好的通风。

甲醛是持续挥发的污染物，不要觉得入住前已经通了那么久的风了就没问题。

3、装修之前进行污染物检测。

除了通风之外，如果经济情况允许，要想房子住的安全放心，在入住之前，一定要经过检测后，再入住，这时新房装修避免甲醛危害的一个重要保险。

4、配备空气消毒净化设备。

中国室内环境净化治理专业委员会专家、广东省室内环境卫生行业协会空气净化首席研究员、上海交通大学资深教授吴吉祥表示，“甲醛释放时间很长，经过治理达标的室内环境可能会有甲醛浓度反弹超标的问题。这种情况下，使用专业空气消毒净化器，可以有效解决甲醛以及其他污染物的超标问题”。